GYMNASTIQUE VOLONTAIRE

Rentrée le lundi 14 septembre 2020

dans le respect des règles sanitaires

Depuis de nombreuses années, le Foyer propose des séances de gymnastique volontaire. Les cours sont dispensés par Jacqueline ont lieu  chaque semaine, salle socio-culturelle :

• les lundis de 18 h 45 à 19 h 45 et de 20 à 21 heures
• les jeudis de 19 à 20 heures.

On ne le dira jamais assez : pratiquer un sport, c'est avant tout passer un moment agréable de convivialité.

Et cet « être ensemble » est une des clés de la régularité… et du plaisir à en retirer !

Que vous choisissiez de pratiquer un sport avec vos amis, ou que vous préfériez rencontrer de nouvelles têtes à cette occasion, cet échange autour d'une passion commune est fondamental.

En choisissant la gymnastique volontaire, vous choisissez l'option sport/santé. Des séances évolutives, un sport non agressif mais efficace.

Pratiquer le sport santé, c'est apprendre à s'activer,sans objectif de compétition, tout en développant ses capacités physiques et en respectant ses limites.

La régularité de la pratique est plus importante que la performance : une séance, une fois par semaine, est largement suffisante pour ressentir les bienfaits de la gym volontaire.

Quel que soit son âge, on peut apprendre à apprivoiser son corps et à développer son autonomie corporelle. Il ne s'agit pas de gesticuler frénétiquement, de se blesser, ou encore de s'épuiser, mais d'apprendre des gestes qui soutiennent et entretiennent le corps. Le sport santé facilite ainsi la vie quotidienne, en travaillant notamment sur la notion d'équilibre.

L'approche sport santé de la Gym Volontaire combine des activités complémentaires qui développent les 6 piliers du bien être corporel :

• Souplesse (Mobiliser des articulations, étirer des muscles)
• Renforcement musculaire (Déplacer une masse, s'opposer à une résistance, répéter des séries)
• Habileté motrice (Résoudre un problème, complexifier la tâche motrice)
• Communication motrice (Etablir des relations interpersonnelles, organiser le groupe)
• Équilibre (Fixer un appui, déplacer des appuis, gérer le tonus musculaire)
• Cardio-respiratoire (Produire un effort, doser son effort, gérer la dépense énergétique).

Alors pour être bien dans son corps, venez nous rejoindre.

Infos pratiques

Prix des cotisations (incluant l'adhésion au Foyer Rural pour l'assurance):

• 1 heure hebdomadaire : 99 €
• 2 heures hebdomadires : 144 €

Les inscriptions sont prises sur place.

Prévoir des baskets à semelles blanches

PROTOCOLE SANITAIRE

Désinfection dès mains au gel,hydroalcoolique à l’entrée dans la salle.

Port du masque durant les déplacements dans les locaux (le port du masque n’est pas obligatoire durant la séance de gym)

chaque participant devra apporter son propre tapis

distance de 2 mètres  minimum  entre les participants